.png){kind=logo}
Pure Kreatin Monohydrát / 200g
Kreatin monohydrát je nejvíce prozkoumaná a ověřená forma kreatinu, jejíž účinky potvrzují stovky vědeckých studií. Nejde přitom jen o sílu a svaly, tento doplněk je přínosný i pro ženy, které díky němu mohou lépe zvládat tréninky, rychleji regenerovat a udržet si vitalitu i v náročnějších obdobích života.
Jeho hlavní předností je schopnost dodat tělu více energie a zlepšit fyzický výkon. Díky tomu zvládneš více opakování, rychlejší tempo i náročnější zátěž, a to s menší únavou a rychlejším návratem do kondice.
Velký význam má ale i pro mozek. Kreatin monohydrát podporuje paměť, soustředění a mentální výkonnost, zejména ve chvílích, kdy jsi unavený nebo pod tlakem. Výzkumy potvrzují, že kreatin monohydrát je nejen doplněk pro sportovce, ale i prostředek, jak udržet mysl svěží a tělo plné energie každý den.
| Kategorie: | Fitness |
|---|
Kreatin a mozek
Kreatin není jen o fyzickém výkonu. Stejně jako svaly potřebuje i mozek energii ve formě ATP – a právě zde má kreatin velký význam. Vědecké studie ukazují, že doplnění kreatinu může zlepšit kognitivní funkce, především v náročných podmínkách, jako je nedostatek spánku, psychický stres nebo vysoká duševní zátěž. U lidí, kteří doplňovali kreatin, byl prokázán pozitivní vliv na krátkodobou paměť, rychlost myšlení i soustředění. Kreatin tak může pomoct studentům při učení, lidem pracujícím v náročném prostředí, ale i těm, kteří chtějí udržet mozek svěží a výkonný s přibývajícím věkem.
Kreatin a výkon i regenerace
Kreatin je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků stravy a jeho účinky ocení jak muži, tak ženy. Jde o látku, která se přirozeně nachází v našem těle a pomáhá zásobovat svaly energií. Pokud ji ale doplníš, dokážeš dosáhnout výsledků, které by jinak byly těžko dosažitelné.
První, co na kreatinu pocítíš, je nárůst energie při fyzické aktivitě. Tvoje svaly budou mít víc „paliva“, takže zvládneš náročnější trénink, zvedneš těžší váhu, uděláš pár opakování navíc nebo si udržíš rychlé tempo po delší dobu. Kreatin zlepšuje výkon nejen v posilovně, ale i při běhu, jízdě na kole, HIIT trénincích nebo jiných sportech, kde potřebuješ krátkodobě vyvinout vysokou intenzitu.
Dlouhodobým užíváním navíc podpoříš růst svalové hmoty a zvýšíš svoji sílu. Nejde jen o objem, ale i o kvalitu svalů, budou odolnější a připravenější zvládat zátěž. Studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně užívají kreatin, mají rychlejší pokroky než ti, kteří se spoléhají pouze na trénink a stravu.
Kreatin a ženy
Dlouho se tradovalo, že kreatin je jen pro muže, kteří chtějí nabrat svaly. To je ale mýtus. Pro ženy je totiž stejně užitečný, a to hned v několika směrech. Kreatin pomáhá zvýšit sílu a energii při tréninku, což se projeví nejen v posilovně, ale třeba i při běhu, józe nebo kruhovém tréninku. Díky rychlejší regeneraci se ženy mohou snáze vyhnout přetrénování a svalovým bolestem. Navíc má kreatin význam i mimo sport. Výzkumy také naznačují, že kreatin může být prospěšný v období menopauzy, kdy přispívá k udržení svalové hmoty a síly, ale zároveň podporuje i kognitivní funkce a psychickou pohodu.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.
Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat příspěvky. Prosím přihlaste se nebo se registrujte.