Nedostatek hořčíku může způsobit zdravotní problémy

Magnezium neboli hořčík je minerál, který je důležitý v mnoha metabolických procesech.
Jeho dlouhodobý nedostatek může způsobovat zdravotní komplikace jako je cukrovka,
osteoporóza nebo srdeční infarkt. Hořčík se nachází v každé buňce lidského těla, až 60 %
se nachází v kostech, zbytek ve svalech, měkkých tkáních a tekutinách včetně krve.

Benefity užívání hořčíku
Hořčík v těle funguje jako tzv. kofaktor neboli pomocná molekula biochemických reakcí. Mezi
tyto reakce patří například tvorba energie, udržování genů, regulace nervového systému
nebo svalových pohybů. Včetně správného fungování svalů a nervů je hořčík důležitý při
tvorbě bílkovin a kostí. Udržuje hladinu cukru v krvi a stará se o normální hodnoty krevního
tlaku.

Některé z vědeckých studií dokonce prokázaly, že hořčík ve formě doplňku stravy zlepšuje
výkon při cvičení a zajišťuje rychlejší regeneraci po tréninku. Příjem hořčíku pomáhá i při
bolestivé menstruaci nebo zadržování vody v těle.

Nedostatek hořčíku
Mezi příznaky nedostatku hořčíku patří bolest hlavy, ztráta chuti k jídlu, zvracení, nevolnost,
únava nebo pocit slabosti. Pokud je hladina hořčíku v těle dlouhodobě nízká, může se
vyskytnout větší náchylnost ke stresu a depresím. Navíc je prokázáno, že lidské tělo
spotřebovává více hořčíku právě při stresu, proto by se jeho dostatečný příjem neměl
podceňovat.

Deficit hořčíku se těžce diagnostikuje, nicméně dle studie z 1. LF Univerzity Karlovy a FN
Hradec Králové z roku 2013 zjistila, že v České republice má nedostatečný příjem hořčíku
každý třetí člověk.

Zdroje hořčíku
Mezi hlavní zdroje hořčíku, krom doplňků stravy, patří rozmanité druhy potravin. Zejména se
jedná o ořechy a semínka jako jsou kešu, mandle, buráky nebo dýňová či chia semínka.
Dále se nachází ve tmavé listové zelenině, minerální vodě, hořké čokoládě a avokádu.
Můžeme ho najít i v rybách jako je losos, halibut nebo v mase jako jsou kuřecí prsa a mleté
hovězí.

Formy hořčíku
Je důležité dbát na to, abychom přijímali správné formy magnezia, protože ty organické se v
lidském těle vstřebávají lépe než anorganické. Mezi anorganické patří uhličitan hořečnatý,
oxid hořečnatý a síran hořečnatý. Tyto formy mají velmi nízkou účinnost a jejich
vstřebatelnost je pouze kolem 10-20 %.

Magnezium L-threnoate
Magnezium L-threnoate je jednou z nejlépe vstřebatelných forem hořčíku, která vzniká
smícháním hořčíku s kyselinou threonovou a vodou rozpustné látky vznikající při
metabolickém rozkladu vitaminu C. L-threnoate jako jediná forma hořčíku dokáže zvýšit
hladinu hořčíku v mozku až o 15 %, hraje tedy klíčovou roli při procesu stárnutí mozku a
významně podporuje paměť a učení.

Magnezium Chelated
Magnezium Chelated neboli Magnezium chelát je unikátní forma hořčíku, která se stará o
zdravé svaly, kosti a klouby. Má nejlepší vstřebatelnost a biologickou dostupnost. Bojuje
proti svalovým křečím a zmírňuje příznaky namožených svalů. Hojně se využívá mezi
sportovci a kulturisty jako důležitý doplněk stravy pro podporu regenerace a dodání energie
při namáhavých trénincích.

Magnesium Duo od Anjolie
Doplněk stravy Magnesium Duo obsahuje Magnezium L-threnoate a Magnezium Chelated.
Tento unikátní produkt je vstřebatelný až z 80 %.

Magnesium Duo /120 kapslí

Na trhu unikátní produkt, který kombinuje nejvyšší nároky na kvalitu a čistotu produktu. Jedna z nejdůležitějších minerálních látek nejen pro sportovce. V jedné z nejlépe využitelných možností formy Magnesia L- threnoate a Chelated, které jsou pro tělo vstřebatelné až z 80% oproti běžným anorganickým sloučeninám hořčíku, které dosahují vstřebatelnosti jen kolem 10-20%. Magnesium L- threonate dokáže zvýšit hladinu hořčíku v mozku až o 15% a zvyšuje jeho aktivitu. 120 kapslí Magnesium duo. Celé balení obsahuje 95g ± 5 %.

1 150 Kč

Koupit