Magnezium neboli hořčík je minerál, který je důležitý v mnoha metabolických procesech.
Jeho dlouhodobý nedostatek může způsobovat zdravotní komplikace jako je cukrovka,
osteoporóza nebo srdeční infarkt. Hořčík se nachází v každé buňce lidského těla, až 60 %
se nachází v kostech, zbytek ve svalech, měkkých tkáních a tekutinách včetně krve.
Benefity užívání hořčíku
Jeho dlouhodobý nedostatek může způsobovat zdravotní komplikace jako je cukrovka,
osteoporóza nebo srdeční infarkt. Hořčík se nachází v každé buňce lidského těla, až 60 %
se nachází v kostech, zbytek ve svalech, měkkých tkáních a tekutinách včetně krve.
Benefity užívání hořčíku
Hořčík v těle funguje jako tzv. kofaktor neboli pomocná molekula biochemických reakcí. Mezi
tyto reakce patří například tvorba energie, udržování genů, regulace nervového systému
nebo svalových pohybů. Včetně správného fungování svalů a nervů je hořčík důležitý při
tvorbě bílkovin a kostí. Udržuje hladinu cukru v krvi a stará se o normální hodnoty krevního
tlaku.
Některé z vědeckých studií dokonce prokázaly, že hořčík ve formě doplňku stravy zlepšuje
výkon při cvičení a zajišťuje rychlejší regeneraci po tréninku. Příjem hořčíku pomáhá i při
bolestivé menstruaci nebo zadržování vody v těle.